以前是半个月甚至一个月跑一次，其他时间都是日日快走。
近来，为了备战杭马，每周都争取跑两次。
今天，想着到时半马过玉皇山隧道有一段下坡的路线，可以先去熟悉熟悉，于是约了同事陪走想去踩踩点，但是，走到无人无车的道路，忍不住就撒腿跑开了。
心率又很快，这次自己知道要控制了。
玉皇山隧道跑出回来，跑回江堤，跑到四桥回到家对应的江堤，刚好八公里，速度也还可以，甚至觉得有着绵绵的内力可以发挥。
争取在周四跑12公里试试。
昨天跑，今天跑，明后天一定得歇歇了。
...种小葱
Good Luck To You!
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