2024-02-21 21:15:09
前期保险公司的朋友着重了我的贫血,血红蛋白指标太低。自己虽然不太在意,但还是思考了,看到血红蛋白检测的是血液中的氧气,忽然想到,这两年血红蛋白降低这么快,正是我不外出走路的二年哦。这么想着,决定尝试走路,趁着还没有绝经,别到时指标上去归功于每月不白白流血。抓紧时间走路吧。今晚下雨,到楼下健身房,按照20分钟2公里,走了20来分钟,从跑步机上下来,居然有隐隐眩晕的感觉,是得锻炼了。每周两场球,运动量是不够的。争取每周有三次的走路锻炼,每次20-40分钟,练练看。