好久没有夜跑了，一个是因为现在的兴趣在golf上，羽毛球都已经2个月没有碰过了，二个这段时间雨天的确多。
今晚，趁着凉风习习，虽然是例假的后几天，还是去跑了一个小时，因为听预报说明天开始就是上30度的天气了。
不过，这样控制心率的跑步还真是有点令人沮丧，速度真是太慢了。
据说练着练着会达到速度加快，心率还是慢慢的效果。可是，我还是心随速动，甚至，今天心率慢，速度貌似比以前更慢了。
真有点想要放弃，哪天撒开步子跑跑看，否则担心到了杭马的时候，半马都跑不进三小时了。
...种小葱
Good Luck To You!
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